▶️ 果膠該配多少水？跑者必懂的碳水補給與滲透壓 #youtube

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果膠該配多少水？跑者必懂的碳水補給與滲透壓

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果膠比較表格整理：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EO3bsqBXAJ3NEvcEUuGSYBJYN0QoFUkLif5IWCjBNZc/edit?usp=sharing

比賽中吃一包果膠，到底應該配多少水？

最近有支 Reels 提到「吃果膠最好配白開水，不要配運動飲料」，不然碳水濃度太高，可能增加反胃、腹脹等腸胃不適。看到之後我就在想：那到底要喝多少水才夠？

這支影片就從「碳水濃度」和「滲透壓」開始，把耐力運動補給裡幾個常被混在一起的概念整理一次。…

期網格

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EzQuant (@ezquant.trading) on Threads

【Telegram 晚報】10/04 20:03 台北

🚨 地緣風險
• 土耳其國家關聯軍工企業ASELSAN尋求與日本企業合作開發水下無人機及防空系統
• 德國梅爾茨抵達基輔，展現對烏克蘭的支持
• 波士尼亞選舉呈現加入歐盟的期望與俄羅斯影響力之爭

🛡 資安風險
• Blockaid通報Base未具名金庫遭持續攻擊，逾600萬美元經白名單合約遭轉走
• MetaMask Staking遭入侵引發預防性退出，以太坊驗證者退出隊列暴增392%
• 韓聯社：南韓法院網路截至8月遭24萬次駭客攻擊嘗試，接近去年2.4倍

🤖 AI 產業
• 軟銀孫正義罕見警告AI安全風險，呼籲各國合作管控超級智慧威脅
• Vitalik試驗三層隱私AI健康建議系統，結合本地模型、zkAPI與Tor

【今晚市場事件（未來24小時）】
• 10/04 日期事件（時間未定） 台北 OPEC+ seven-country meeting

略過 408 則

📝 我的頻道：10 則 〔1〕 〔2〕 〔3〕

LSD 16k 7'30

後面放飛沒管配速 狀態還可以
提升 1k 跑量
慢慢來堆

白痴 near 做多了

https://x.com/evahung1223/status/2105900783204225277?s=46&t=1LAyoawP6LK1AbrwCvLGqQ

20000送 500

X (formerly Twitter)

一瓦 Evahung💙 (@EvaHung1223) on X

？ 原地嚇到誒
有人問我這個美元充值2wu送500u的活動
我才發現誒 MEXC 什麼時候可以美元入金了？
馬上用我的將來銀行試一下
(還是當下視訊開啟外幣轉賬功能的
6:11分轉出美元的 6:29就入賬了？
蛤？？？？？
一打開APP一看還真的有了
嚇一跳 才十幾分鐘誒？ 比我走路去銀行還快

而且現在美元出入都是0手續費 蠻舒服的
很好 我再繼續試一下出金

Grok bot 額度不知道為什麼跟著 Tibo 一起重置了

這禮拜開始的3000刀，最終成長幅度有限 😂

【合約倉位】AAVEUSDT 多單 加倉
數量 4.1 → 6.8
成交均價 183.78
原因：市價單成交
10/02 20:20 台北｜僅為讀數，非交易指示。

?

現在的倉位有 ZRO、Aave、Sui 算是精挑細選了

https://x.com/thsottiaux/status/2105843926221660585?s=20
老哥重置沒地方用完了

10/3
10/4
連續兩發

X (formerly Twitter)

Tibo (@thsottiaux) on X

Global reset landing tomorrow 10am PST for all paid ChatGPT accounts. Apologies for the slow start with GPT-6.1 Sol, it's now back to running at expected speeds after the massive load spike in the…

Pi 變成七彩繽紛來到了 1.0.0

▶️ 完全沒運動習慣到訓練馬拉松！！訓練課表的大公開【新手友善特區】 【菜鳥跑去馬】 【哲睿Jerry】 #youtube

https://www.youtube.com/watch?v=Oqs36NvsPmU

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完全沒運動習慣到訓練馬拉松！！訓練課表的大公開【新手友善特區】 【菜鳥跑去馬】 【哲睿Jerry】

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https:/…

昨晚 NEAR 為什麼跌 NEAR Intents 被駭，損失約 380 萬美元，疑似北韓 Lazarus 所為。漏洞出在 BSC 上的 USDT 充提，團隊承諾全額賠償，合約已修復、服務已恢復。NEAR 一度從日高跌超過 14% 到 4.7 附近，就是這波打到你 5.02 的停損。（幣圈新聞匯總、BetAlpha）

市場
川普說伊朗不談就加強轟炸，布蘭特原油一度碰到 100 美元；美國也威脅法國、德國，不放出柴油儲備就禁止出口給它們。（幣圈新聞匯總）
美股開盤走得掙扎，BTC 有不尋常的買盤，85,688 上方的大賣單撤掉了。（Benson's Trading Desk）

加密
以太坊提案 EIP-8363 被作者撤回，ETH 發行量和質押報酬的爭議不會進下一次升級。（BetAlpha）
Strategy 維持 STRC 年化 12% 股息，10/28 開特別股東會。Robinhood 在 12 條鏈上持有約 249.6 億美元的資產。
Raydium 9 月代幣化股票交易量約 28 億美元，創新高；Abstract 鏈核心人員離職、錢包轉出資金，社群質疑升溫。

AI／工具
美國作家協會告 OpenAI 的訴訟文件解封，顯示 OpenAI 和微軟早知道訓練資料來自盜版書庫 LibGen。
微軟把 Copilot 的消費版和企業版合併，全力轉向企業市場。
有一篇在談團隊用 Jev 拍腦袋定門檻就上線、不做校準的問題，跟你在用的 typed decision 思路相關。（黑洞資源筆記）