看完影片之後馬上來跑步重新把AirPods Pro3 的耳機換了原先配置的是M號然後換成S號之後耳朵就更貼近了，就跑步的時候會運動的時候比較不會掉，我覺得對我而言還算是蠻加分的，因為我去運動的時候很長就是走路走到一半就會一直滑落一直滑落，然後我也不知道什麼原因然後我今天稍微看一下影片就調整了一下，目前還蠻滿意的

很久沒跑步了，上次跑步的時候應該是馬拉松的時候然後心率狀況跟身體狀況都還算蠻如預期的，目前剛看了一下手錶也是大概 zone3 也是在我自己想要減脂蠻好的

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