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許多跑者在訓練時常忽略呼吸法的重要性，導致能量過早耗盡
影片中將解析各種呼吸方式的差異與功能，並說明如何透過科學化的調整，讓你的身體在長時間的運動中維持高效率的呼吸

00:00 開場｜你也有跑步呼吸的困擾嗎
00:31 這篇論文在講什麼
01:32 呼吸如何限制你變強（重要）
06:38 七種呼吸法開始
07:25 呼吸法 1：降低頻率
09:33 呼吸法 2：深呼吸（腹式呼吸/全呼吸）
12:52 呼吸法…