https://www.bilibili.com/video/BV1bH3E6cEmi/
改善前额叶健康：
1.带着目的做事，例如买外卖想吃烤肉就点烤肉，不要一直刷，一直挑选，网购买裙子就买裙子。
2.进行长时间任务时，其他事情设置成免打扰。不要在多个任务中来回切换。
3.三五原则。3分钟内能完成的事立马去做。长期有收益但短期看不出效果的事，例如运动，阅读，先去做5分钟，做完五分钟想接着做就继续五分钟。
4.输出倒逼前额叶运作。看完视频逼迫自己写下对视频观点的概括或者自己的想法
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2.进行长时间任务时，其他事情设置成免打扰。不要在多个任务中来回切换。
3.三五原则。3分钟内能完成的事立马去做。长期有收益但短期看不出效果的事，例如运动，阅读，先去做5分钟，做完五分钟想接着做就继续五分钟。
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