我发现，当我在身体上受苦之后，精神上就会变得很容易得到满足。

就比如，我每次要死要活地练完普拉提或者瑜伽之后，慢悠悠地走在回家的路上，想着一会去楼下的便利店买个酸奶，回家之后泡个澡，再看会书，整个人就感觉很快乐。

想到以前看《消失的多巴胺》的时候，了解到内啡肽：

其他类型的身体压力也会触发内啡肽。这种情况发生时，内啡肽会与其他内源性大麻素一起与人体的阿片受体结合。内啡肽还有助于释放一氧化氮，这种化学物质有助于放松人类紧张的肌肉和扩张血管，同时有助于降低压力激素皮质醇的水平。

感觉真的是这样～

身体受到压力之后，释放内啡肽，降低压力激素皮质醇，好像什么痛苦都可以放在脑后了 🤣